जब आप गर्भवती हों तो आप क्या नहीं खा सकतीं?

जब आप गर्भवती हों तो आप क्या नहीं खा सकतीं?

गर्भावस्था के दौरान, माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए आहार सुरक्षा महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के दौरान आहार संबंधी वर्जनाओं के हालिया गर्म विषय में, कई गर्भवती माताओं के मन में "गर्भावस्था के दौरान क्या नहीं खाना चाहिए" के बारे में प्रश्न हैं। यह लेख गर्भावस्था के दौरान परहेज करने वाले खाद्य पदार्थों की एक सूची तैयार करने और गर्भवती माताओं को मन की शांति के साथ अपनी गर्भावस्था बिताने में मदद करने के लिए वैज्ञानिक आधार पर पिछले 10 दिनों में गर्म चर्चाओं और आधिकारिक सलाह को जोड़ता है।

1. गर्भावस्था के दौरान शीर्ष 5 आहार संबंधी वर्जनाएँ जिनकी इंटरनेट पर खूब चर्चा होती है

2. खाद्य पदार्थों की तीन श्रेणियां जिनसे गर्भावस्था के दौरान सख्ती से परहेज किया जाना चाहिए

1. माइक्रोबियल संदूषण के उच्च जोखिम वाले खाद्य पदार्थ

2. टेराटोजेनिक जोखिम वाले पदार्थ

3. पारंपरिक चीनी चिकित्सा में वर्जनाओं की सूची (पारंपरिक चीनी चिकित्सा पर हाल के लोकप्रिय विज्ञान के अनुसार)

3. विवादास्पद खाद्य पदार्थों पर नवीनतम शोध निष्कर्ष

मातृ एवं शिशु स्वास्थ्य पत्रिका में प्रकाशित गर्भावस्था के दौरान आहार पर एक हालिया अध्ययन से पता चलता है:

4. पोषण विशेषज्ञों से विशेष अनुस्मारक

1.व्यक्तिगत भिन्नता सिद्धांत: गर्भावधि मधुमेह जैसी विशेष स्थितियों में अनुकूलित आहार योजनाओं की आवश्यकता होती है

2.सबसे पहले खाद्य सुरक्षा: लिस्टेरिया संक्रमण के कई हालिया मामले सलाद से संबंधित हैं

3.वैज्ञानिक पूरक सिद्धांत: फोलिक एसिड, आयरन आदि को डॉक्टर के मार्गदर्शन में पूरक करने की आवश्यकता है

यह अनुशंसा की जाती है कि गर्भवती माताएं वास्तविक समय में खाद्य सुरक्षा की जांच करने के लिए आधिकारिक गर्भावस्था आहार ऐप (जैसे "बेबी ट्री प्रेग्नेंसी") डाउनलोड करें। नवीनतम सर्वेक्षण से पता चलता है कि आकस्मिक अंतर्ग्रहण का 87% जोखिम भोजन के बजाय भोजन संभालने के तरीकों की उपेक्षा से आता है।

ध्यान दें: इस लेख में डेटा राष्ट्रीय स्वास्थ्य आयोग के 2023 गर्भावस्था दिशानिर्देशों, नवीनतम डब्ल्यूएचओ सिफारिशों और पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म खोज विषयों के विश्लेषण से संश्लेषित किया गया है। वे केवल संदर्भ के लिए हैं. कृपया विशिष्ट आहार पर अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें।